Lo deseo sexual es complicado si no eres una estrella del porno

El impulso sexual de todo el mundo varía enormemente y no importa cuál sea su orientación sexual, no existe un impulso sexual «promedio». Sin embargo, si su impulso sexual es problemático o está afectando su relación, entonces es prudente buscar ayuda. Este artículo explica algunas de las causas comunes de un bajo deseo sexual y dónde puede obtener ayuda. También hay algunas cosas que debe evitar para asegurarse de que siempre tenga una vida sexual activa y saludable.

Razones comunes para un bajo deseo sexual

Imagen de una pareja en la cama, sólo mostrando sus pies

El estrés y la depresión son razones muy comunes por las que las personas pierden su impulso sexual. Cuando estamos estresados por muchas cosas, tenemos menos energía y esto se traduce en no ser capaces de desempeñarse sexualmente. La forma en que el alcohol afecta al cuerpo es que aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Sin embargo, demasiado alcohol puede ponerte de humor para dormir, o peor aún, el alcohol puede arruinar completamente tus habilidades motoras a la hora de tener sexo. Por lo tanto, tal vez quieras reducir la cantidad de alcohol que consumes para asegurarte de que tu cuerpo no funcione bajo los efectos del alcohol.

Otra razón común por la que el sexo y las relaciones sufren es por la angustia. Los síntomas de la angustia pueden incluir ansiedad, depresión, culpa, resentimiento, remordimiento, ira, envidia y otros tipos de sentimientos angustiosos. Si su pareja está experimentando estos síntomas, entonces es muy importante que usted tome medidas para tratar de disminuir el estrés que está experimentando para que pueda tener más energía y mayores sentimientos de deseo sexual.

El alcohol o los medicamentos no tratan la causa

Imagen de un hombre borracho con la cabeza en una mesa

Una cosa que suele suceder cuando las personas tienen problemas con su libido es que tratan de «automedicarse» consumiendo alcohol. Esto sólo empeora la situación, porque magnifica el problema en lugar de tratarlo. Para tener una relación exitosa y un impulso sexual saludable, es necesario que haya cambios en el estilo de vida que se puedan hacer por sí mismos. Estos pueden incluir la dieta y el ejercicio, así como la reducción de las influencias externas que angustian a su pareja. Por ejemplo, si está usando el alcohol como una forma de automedicación, debe dejar de hacerlo ahora. Hay una gran cantidad de recursos para mejorar la libido que puede encontrar en línea o en libros sin necesidad de una costosa suscripción.

Otra razón por la que los potenciadores de la libido no funcionan es porque sólo tratan los síntomas del problema, no la causa. Por ejemplo, algunos problemas de salud como la mala circulación, el cansancio y la depresión pueden tratarse con simples cambios en el estilo de vida, como dormir lo suficiente y evitar las situaciones estresantes. Sin embargo, las mujeres deben tener en cuenta que la menopausia y especialmente los sofocos pueden causar una disminución del deseo sexual.